Inside Out

Укрепи своё тело
изнутри

Выбрать курс

Система Inside Out

Это здоровая и безопасная альтернатива классическому фитнесу

Цель этой системы - укрепить наше тело изнутри

Для этого мы работаем с

мышцами тазового дна
глубокими мышцами кора, осанкой
функциональным дыханием
подвижностью суставов
не забываем о растяжке и расслаблении

Благодаря этому

подтягивается живот
улучшается осанка
уходят боли в спине и подтекания
уменьшается диастаз
возвращается интимное здоровье и повышается либидо
улучшается самооценка

Огромным бонусом системы Inside Out является то, что можно тренироваться даже с такими проблемами, как

Позвоночная и пупочная грыжи
Диастаз
Дисфункции тазового дна
Опущения
Варикозное расширение вен

В основу Inside Out легло огромное количество прекрасных фитнес-программ, таких как:

система института De Gasque
Pelvicore Pro института Gray
тренировки на нестабильной основе
пилатес
йога
3D - фитнес
упражнения Кегеля

Обо мне

Меня зовут Паун Кристина и я дипломированный фитнес-тренер системы Inside Out, а ещё мама двух очаровательных мальчиков.
Мне 34 года.
Я родилась в России, но уже более 10 лет проживаю в Австрии
Вечный студент - это обо мне.
Я непрерывно повышаю квалификацию и внедряю новые методы фитнеса в свои программы.
На данный момент я прохожу обучение в Фитнес Колледже по программе International Trainer for Body and Mind

Система Inside Out в своё время помогла мне решить большое количество проблем со здоровьем, там где врачи только разводили руками. А теперь я помогаю своим клиентам укрепить тело изнутри, снова почувствовать себя здоровыми, сильными и привлекательными.

Образование

Мои курсы

Что включает в себя каждый курс

1 тренеровка в неделю
Каждое занятие длится 1 час 20 минут
Доступ к моему закрытому Телеграм каналу, где Вы будете получать одну или две дополнительные тренировки и упражнение Кегеля каждую неделю для самостоятельной работы.

Где проходят тренеровки?

Мои оффлайн курсы проходят в двух очень уютных помещениях по адресу:

Gemeindeamt Höflein an der Hohen Wand
2732 Höflein an der Hohen Wand
Am Johannesstollen 1

и

Gemeinde Schrattenbach
2733 Schrattenbach
Rosental 30

Ниже представлены фото 1-го и 2-го помещения

Что необходимо для тренеровок?

✔️Для оффлайн и персональных тренировок Вам понадобится ТОЛЬКО коврик, всё остальное оборудование предоставляю я.

✔️Для онлайн тренировок вам будет необходимо приобрести:

Ремень для йоги

Можно заменить самым обычным ремнём или поясом от халата

Мяч для пилатеса

диаметром 20-25 см. Можно заменить детским резиновым мячиком, который можно сдувать.

Гимнастический мяч

Мяч для МФР

Или теннисный мяч (диаметр 6-7 см)

Результаты системы Inside Out

Эффективность программы Inside Out испытана тысячами женщин во всём мире и мной лично! Если Вы тоже хотите перейти на светлую сторону фитнеса, пишите мне, и мы подберём удобную для Вас форму тренировок.

Написать мне

Отзывы о моем курсе

Контакты для связи

☎️ +436502500521
📬 insideout.kristina@gmail.com
2732 Höflein an der Hohen Wand
Политика конфиденциальности